Evite dietas: faça mudanças na alimentação

Evite dietas: faça mudanças na alimentação

 

Você conhece alguém que vai a academia há anos e não tem resultados?

Muitas pessoas querem perder peso através de dietas mirabolantes. Para perder peso é necessária uma reeducação alimentar que é melhor do que fazer sacrifícios de tolo.

A maioria das dietas acabam fazendo mal para as pessoas, os pensamentos de resultados imediatos influenciam muito na saúde de homens e mulheres.

Mas quem tenta fazer dieta é quem realmente descobre que elas não funcionam de jeito nenhum.

Talvez você esteja duvidando, não é? Leia este texto até o final e cuide da sua saúde.

Reeducação alimentar a melhor dieta

 

As dietas com sacrifícios tolos são as que dizem para você deixar de comer tudo, por exemplo, parar de tomar café da manhã, deixar de almoçar ou jantar. Se você quer ser fitness, deve procurar ajuda de um profissional nutricionista ou professor de educação física.

Com certeza eles vão confirmar que a melhor dieta é a reeducação alimentar. Você deve estar sempre aprendendo sobre os alimentos, assim como você aprende outras coisas. Por exemplo, muitas mulheres desejam perder peso mais que os homens.

A dedicação para aprender como montar cesta de cafe da manha lotada de alimentos gordurosos não é a mesma que a de montar uma cesta de frutas.

Vicio em comer

É claro que existem pessoas viciadas em comer alimentos que em maior quantidade são prejudiciais, como por exemplo, o chocolate que tem um alto teor de gordura. As dietas geralmente não mudam a forma como vemos os alimentos saudáveis.

As dietas começam por forçar as pessoas a se sentirem privadas ou punidas. E ninguém gosta de sentir qualquer uma dessas coisas. Quando você começa com um pensamento diferente fica melhor de perde peso.

Você deve começar a comer frutas e verduras, comer os carboidratos corretos e as proteínas, assim como todos os nutrientes que seu corpo precisa. A melhor maneira de emagrecer com saúde é indo a um especialista e fazer uma avaliação.

Com a avaliação e os cardápios corretos você vai se educar para consumir alimentos saudáveis e gostos. Não precisará deixar de comer tudo o que você gosta. Ainda tem dúvidas de que as dietas que te privam não são boas?

Experimente deixar de almoçar e jantar por uns dois dias, mas antes consulte um nutricionista e veja o que pode acontecer. Não diga que eu te mandei fazer isso, ok?

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