ホルモンバランスとかも関係しているんですかね？
基本は肌を清潔に保つスキンケアを心がける必要があります。
それと、食事にも気をつけた方がいいですね。
脂分の多いモノは極力避けるのが賢明です。
肉料理やフライや揚げ物系の食事、それにお菓子なんかが危険です。
特に食事が外食中心になっている人は要注意です。
どうも肉や揚げ物がないと食べた感じがしない…
なんて感じになっている人もいるようです。
できるだけ野菜を主軸にした食事をすることが大人ニキビ対策はもちろん、健康のためにもいいと思います。

内勤社員はこうした菌やウイルスの脅威に晒され、その場から逃げることが出来ません。
そのための健康対策として最も有効なのがマスクと手洗いです。
歯医者さんはその点徹底してます。歯医者さんでするホワイトニングと自宅でするホームホワイトニングの違いはその衛生性の違いです。
これは基本と言えば基本です。
昔から言われているこれが、最も効果が高く、誰でも健康対策が出来るものなのです。

費用が許せば加湿器の導入をオススメしますが、居室の広さによっては加湿器一台では焼け石に水となるので、効果は期待できないでしょう。

マスクは空気中に浮遊している悪い物質の粘膜への侵入を防ぎ、湿度を高く保ってくれます。手洗いは手に付着した菌を浮かせて洗い流してくれます。これだけで格段に健康対策としての効果は期待できるのです。

安定したライフスタイルもいいですが、敢えてそうした単調さを打ち破ることも大事かなと思います。
何のためにそうするのかというと刺激を得るためです。
老後はテレビを見てゴロゴロするだけなんていうのはつまらないですよね。
現役のときと比べたら、人と会う機会も減ると思います。
そこを敢えて人と出会う機会を増やすことも大切です。
人と会うということはある意味、億劫かもしれません。
しかし、人に会うと自然と緊張感が生まれます。
そして、相互にコミュニケーションをとるなかで、刺激を得ることができます。
こうした刺激は認知症予防はもちろん、感性を若く保つためにも大切だと言われています。