食事の時間
12月 21st, 2011
夜寝る直前に食事をすると、逆流性食道炎の原因になると医者に言われました。
できれば食事は寝る２時間前までにしておきたいもの。
ちなみにあまりに食事の時間にルーズだと背中にきびの原因になるので
背中のあいたドレスを着る予定のある女性は気をつけましょう。
そして、夜の食事よりも朝の食事をボリュームアップした方がよいらしいです。
太りすぎの予防にもなるし、タンパク質を朝とると、体のなかからポカポカしてきて元気いっぱいに日中活動することができるとのことです。
でも、なかなか朝早く起きて料理をいっぱいつくることはできませんよね。
そこで、伝統的な和食の朝食を見直してみるのはいかがでしょう。
みそ汁、しゃけ、納豆などは、いずれもタンパク質を多く含んでいます。
これに卵を加えればけっこうタンパク質たっぷりではありませんか。
で、夕飯をすこし低カロリーにすれば、けっこういいんじゃないでしょうか。